家族传承的技巧和心态🔒揭秘霍勒迪是如何成为令人畏惧的防守者

（原文发表于5月7日，作者为ESPN网站的Baxter Holmes，文章内容不代表译者观点）

坐在凯尔特人训练馆的长凳上，午后阳光透过高耸的玻璃窗倾泻而下，远处墙面上悬挂的18面总冠军旗帜在光影中浮动。朱-霍勒迪指了指几英尺外铺着木地板的球场，又指向球场另一侧的健身房，最后用手指依次点过自己的头部、双腿和双脚。

此刻是4月19日的中午，这位凯尔特人后卫刚结束训练。杰伦-布朗仍在球场另一端加练投篮，背景音乐咚咚作响。训练馆外的马萨诸塞州收费公路上车流飞驰，这条每日将数千人送往七英里外波士顿市区的通勤要道川流不息。当朱-霍勒迪指向自己的肢体时，他正娓娓道来那个伴随他整个NBA生涯的立身哲学。

他越说下去，那股强烈的斗志就越发明显。

“我讨厌被人得分，”朱-霍勒迪对ESPN说道，“就这么简单。对我来说，竞争的本质就是赢下每一次对位、做好每一个细节。进攻回合我也全力争胜，而在防守端，如果能阻止一个人的进攻，那种感觉就像是你锁死了对手。如果连续防住某人好几次呢？这足以摧毁他们的比赛节奏，甚至击垮他们的斗志。这种防守能彻底扭转比赛局势，所以我渐渐意识到摧毁对手的斗志是件多么过瘾的事。”

说到这里，朱-霍勒迪露出了笑容。

摧毁对手的斗志是件多么过瘾的事啊。

“我从小在运动员家庭长大，家里人都是这么教我的，”朱-霍勒迪说，“我几乎只知道这些，这么做没问题，而且其乐无穷。”

朱-霍勒迪的父母——托娅和肖恩，上世纪80年代初都曾在亚利桑那州立大学打篮球，他们的三个儿子朱、贾斯汀和阿隆全都进入了NBA，女儿劳伦则在UCLA打过大学篮球。在这群兄弟姐妹的成长过程中，防守是这个家庭里唯一不容妥协的事。父母告诉孩子们：进攻手感会有起伏，但防守绝不能动摇。他们说，这是永远能产生影响力的方式，是赢得上场时间的方式。多年来，肖恩传授给孩子们具体的防守技巧和原则。更重要的是，他希望孩子们像他一样爱上防守。

朱-霍勒迪侃侃而谈时，整座波士顿城正涌动着蓬勃生机。成千上万来自世界各地的跑者齐聚于此，参加第129届波士顿马拉松赛。精英选手们穿梭于人行道与小巷间，沿着查尔斯河滨步道进行赛前放松跑，粉红樱花在春日微风中翩跹起舞。

就在这场全球最负盛名的马拉松鸣枪前夜，凯尔特人也踏上了卫冕冠军的漫长征途。自比尔-拉塞尔（这位堪称NBA历史上最具统治力的防守悍将）在1960年代身披绿军战袍以来，凯尔特人还从未能复制连冠伟业。

“霍勒迪为我们带来的贡献堪称顶级，”凯尔特人中锋霍福德评价道，“他对球队的影响力无法用数据衡量。”

“那些无形的价值根本说不完，”凯尔特人主教练马祖拉谈及霍勒迪的作用时表示，“他带着那种拼搏精神与无私态度打球，而更重要的是他的身体对抗性、坚韧品质和防守全能性。他能换防多个位置，能施加持球压迫，能针对球员习惯做出调整，总能用各种方式帮助球队赢球。”

34岁的朱-霍勒迪正经历NBA生涯的第16个赛季，他已收获两枚奥运金牌、两座总冠军奖杯及众多防守荣誉。

在过去四年的NBA总经理年度调查中，朱-霍勒迪3次被票选为联盟最佳外线防守者。他生涯5次入选年度最佳防守球员票选前8，与迈克尔-乔丹、加里-佩顿和托尼-阿伦并列后卫球员历史第一（该奖项设立于1982-83赛季）。过去七年里，朱-霍勒迪6次入选最佳防守阵容一阵或二阵。NBA的主教练们称朱-霍勒迪是战术布置的噩梦，包括杜兰特和利拉德在内的多位球星都公开表示，朱-霍勒迪是联盟最佳防守后卫乃至最佳防守球员。

朱-霍勒迪防守艺术的锻造密码，其实可以追溯到半个多世纪前、五千英里外的一个人。朱-霍勒迪坦言从未看过那个男人的比赛录像，但对方却场场不落地关注着他的表现。而在那个白发苍苍的防守宗师眼里，时隔数十载，他依然能在朱-霍勒迪身上看见自己当年的影子。

德怀特-霍勒迪站在檀香山高层公寓11楼的窗前，一扇窗外是钻石头火山，另一扇窗外是太平洋。“视野绝佳！”这位74岁的老人说道。自1970年代起，这位身高1米93的前夏威夷大学男篮明星后卫就定居于此。

在德怀特效力期间，夏威夷大学彩虹队在1970-71赛季打出23胜5负的战绩，次年更以24胜3负校史首次闯入NCAA锦标赛，这支被称为“梦幻五虎”的球队（比密歇根大学1990年代的“密歇根五虎”早二十年）创造了校史传奇。

“我是队里最好的防守者，”德怀特自豪地说，“所有头号得分手都由我主防。”

作为朱-霍勒迪的叔叔，德怀特至今仍能如数家珍地报出当年他对位过的球员姓名。

佛罗里达州立大学的罗恩-金——这位带领校队杀入全国决赛的得分后卫，后来效力于ABA的肯塔基上校队。“我锁死了他。”德怀特说。

俄勒冈州立大学的埃迪-博伊德——这位双能卫在1972年NBA选秀的第五顺位被选中。“我锁死了他。”德怀特说。

佩珀代因大学的伯德-埃弗里特——这位得分后卫是1975年NCAA的得分王。“我限制住了他，”德怀特说，“但没完全锁死。”

德怀特在9个兄弟姐妹中排行老二，八年级时开始接触篮球，成为家族中第一个走上体育道路的人。

“这一切都始于我。”德怀特说。十年级时，一位名叫伦-威尔金斯的教练改变了他的人生。

威尔金斯教练曾通过观摩皮特-纽维尔执教的加州金熊队在1950年代的比赛学习篮球理念，那是一支两度闯入NCAA决赛并在1959年夺冠的劲旅。他注意到纽维尔教练的球队总是采用极具侵略性的防守策略：全场紧逼、对球施压、绕前防守低位，威尔金斯教练决心将这些元素注入他执教的高中球队。

威尔金斯教练教导德怀特如何保持重心下沉，如何滑步移动。

“盯住对手的躯干而非面部，”威尔金斯教练告诫德怀特，“躯干移动的方向就是你跟防的方向。”

德怀特做得非常出色。

“他是顶级运动员，敏捷聪慧，能虚心接受指导并主动提问。”现年91岁的威尔金斯教练回忆道。这位执教高中与大学篮球近五十年的老帅，如今在蒙大拿州安享退休生活。

德怀特从夏威夷大学毕业那年，将小他13岁的弟弟肖恩带到了岛上。他们每天都打球，德怀特将威尔金斯教练传授的防守要诀尽数教给肖恩。

大学毕业后，肖恩与托娅组建家庭，1989年4月长子贾斯汀出生，1990年6月12日次子朱降生。朱两岁时初次触球，兄妹几人都在体育馆里长大。在篮球教学上，肖恩决心传承家族衣钵。

“我清晰记得某次训练，”现效力火箭的阿隆-霍勒迪告诉ESPN，他回忆起在洛杉矶塔夫脱高中训练结束后，肖恩仍在球场上教他滑步技巧，“移动时双脚如何避免相碰，如何保持间距，这些都是防守的基本功。”

托娅和肖恩常告诫孩子们：想要球权？那就自己去抢。截断传球路线、拼抢防守篮板、主动创造机会。“谁都能进攻，”托娅说，“我始终这么认为。”

但防守不是如此，他们强调。或许某天投篮手感冰凉，但防守绝不能松懈。“知道吗？”托娅总会说，“完成抢断后冲向前场暴扣，那才叫痛快。”

父母回忆，少年时期的朱-霍勒迪虽不善言辞，但竞争之火始终在他体内燃烧。“激怒他试试，”托娅说，“你就明白了。”

在洛杉矶郊外兰乔库卡蒙加的家中，朱-霍勒迪与天赋异禀的兄弟姐妹们在车道上进行过无数次激烈的单挑。

高中时期，朱-霍勒迪已成长为全美最顶尖的攻防一体球员——这位控卫既能轻松得分，又能锁死对方任何位置的球员。

“他那种既能封堵对手又能避免犯规的防守方式简直不可思议。”阿隆-霍勒迪评价道。

朱-霍勒迪带领高中校队三夺加州冠军，高四赛季场均贡献25.3分12篮板6.8助攻4.6抢断2.4盖帽，当选2008年佳得乐年度最佳球员。

“如今人们对攻防一体的球员大惊小怪，”朱-霍勒迪说，“攻守兼备本该是篮球的本质。”

在UCLA，朱-霍勒迪大一赛季便以首发身份打满全部比赛，带领球队取得26胜9负并闯入NCAA锦标赛的第二轮。正是在这里，他遇见了未来的妻子劳伦-切尼，这位后来成为美国女足传奇的运动员，曾两夺奥运金牌并问鼎女足世界杯。高中时期打过篮球的劳伦深谙这项运动，而她对于足球的理解与朱-霍勒迪的篮球哲学不谋而合。

“朱-霍勒迪的超能力就是他的无私，”劳伦告诉ESPN，“而防守的精髓正在于此，甘愿承担苦差事来减轻队友负担。选择付出这种努力，选择宣告‘我绝不会让对手轻易得逞，就算得逞也要让他们脱层皮’，这完全体现了他的为人处世之道。”

2009年，朱-霍勒迪在UCLA打完大一赛季后，在首轮第17顺位被76人选中。身处老将云集的球队，他验证了父母当年的教诲——防守是赢得上场时间的捷径。他回忆道，自己首次获得稳定的出场机会，正是因为全场领防的拼劲。

“我的想法很简单，”朱-霍勒迪说，“防守端要锁死你，进攻端还要打爆你。不管对位谁，我都要让他在攻防两端都度日如年。”

朱-霍勒迪很快意识到防守能让自己脱颖而出。

他开始仔细研究比赛录像，捕捉对手的细微习惯。他泡在健身房苦练力量，每个休赛期都会进行马拉松式的防守训练：在半场一对一车轮战中，连续阻击进攻球员。

“我觉得这是磨练自己的方式，”朱-霍勒迪说，“防到第三个人时你已经精疲力竭，但还得再防两个，而且我对位的可不是泛泛之辈。”

个人生涯荣誉接踵而至。第三个赛季，朱-霍勒迪成为76人队史上最年轻的全明星球员。2018年，他首度入选最佳防守阵容（迄今共六次入选）。2020年8月，当时效力开拓者的超级明星后卫利拉德在播客节目中直言：“在我看来，朱-霍勒迪就是联盟最佳防守者。甚至在后卫位置上，我认为他是历史第一人。”

2020年加盟雄鹿后，朱-霍勒迪开始与助教查尔斯-李合作。查尔斯-李惊叹于他总能在关键时刻，用一双快手、迅捷脚步和力量的组合技，打出扭转战局的防守表现。

“他对比赛的研究深度令我震撼，”查尔斯-李告诉ESPN，“尽管早已是赢家，来到雄鹿后他仍求知若渴。”

查尔斯-李描述道：“有时你正要突破，他能在突然撤凳子的同时反手切球。”2021年雄鹿夺冠的征程中，朱-霍勒迪多次贡献这种防守表现，在雄鹿教练组中赢得了很多赞誉。

“我们管这叫‘假日特供’。”查尔斯-李笑着说。

2013年夏天史蒂文斯出任凯尔特人主教练时，朱-霍勒迪尚在76人效力，刚收获生涯首次全明星。现任凯尔特人篮球运营总裁的史蒂文斯清晰记得当年布置战术时的头疼。

“你得躲着他打，”史蒂文斯告诉ESPN，“尽量把他调离关键区域，特别是决胜时刻。但这谈何容易，因为他永远在盯防你的王牌。”

听闻这番评价，朱-霍勒迪露出笑容：“这正是我想要的反应。”

史蒂文斯透露，那些年他屡次向时任篮球运营总裁的丹尼-安吉打探交易来朱-霍勒迪的可能性。每次得到的回复都是：“我也想要，可惜他所在的球队也视若珍宝。”

2023年秋天，史蒂文斯终圆夙愿，在利拉德交易中被送至开拓者的朱-霍勒迪，最终披上了凯尔特人战袍。

交易达成没几天，史蒂文斯在训练馆俯视球场时，看到助教菲尔-普莱西（前NBA后卫）在球场右侧与朱-霍勒迪进行对抗训练。

“我看着他被霍勒迪逼得连退五英尺，简直动弹不得。”史蒂文斯回忆道，“当时我就想：‘成了，这回我们有戏了。’”

朱-霍勒迪加盟凯尔特人的首个赛季就验证了史蒂文斯的预见。季后赛首轮对阵热火，霍勒迪将希罗的投篮命中率压制到33%（三分25%）；次轮面对骑士，加兰在他防守下22投仅7中（三分7中1）；东决对阵步行者，哈利伯顿10投3中（三分7中1）；总决赛对位欧文时，这位独行侠球星在霍勒迪的防守下整轮系列赛仅命中一记三分。

凯尔特人顺利夺得队史的第18冠，而朱-霍勒迪也斩获个人第二枚总冠军戒指。

“我不认为有任何位置的球员愿意被朱-霍勒迪盯防，”史蒂文斯说，“再去问问教练们，在进攻时间所剩无几时最怕看到谁单防，答案完全一致。”

在训练馆阐述防守哲学的次日，朱-霍勒迪就用实战教学给出了完美示范。凯尔特人季后赛首轮对阵魔术的G1第三节开场两分钟，波士顿TD花园球馆弥漫着紧张气氛，七号种子魔术带着1分优势进入下半场。

弧顶位置，朱-霍勒迪对位身高2米08的魔术前锋小瓦格纳。

远在半个地球外的德怀特看到魔术大个子小温德尔-卡特上前准备为小瓦格纳做掩护，但朱-霍勒迪仍然如磁石般紧贴对手，小温德尔-卡特只得放弃掩护。随后小瓦格纳尝试右路突破，朱-霍勒迪始终卡住身位。慌乱的小瓦格纳突入禁区抛投，球竟砸中篮板顶端。朱-霍勒迪将篮板球点给杰伦-布朗，后者抢下篮板回传。

转换进攻中，朱-霍勒迪后撤步三分命中，斩获当晚首记进球。

下一回合，朱-霍勒迪换防魔术另一位2米08的敏捷前锋班凯罗。他再次如影随形般贴住对手，迫使小温德尔-卡特放弃掩护。班凯罗复制了小瓦格纳的右路突破，也复制了打铁结局。朱-霍勒迪将球拨给德里克-怀特，后者快攻上篮得手，助凯尔特人打出一波7比0攻势。

第四节7分32秒，小瓦格纳运球推进时，朱-霍勒迪双手如蝶舞般干扰。慌乱中小瓦格纳把球砸到自己脚后跟，朱-霍勒迪抢断后命中追身三分，将分差扩大到10分。

回防时朱-霍勒迪发出怒吼，引爆全场欢呼。第三节他独得9分4助攻2抢断，凯尔特人单节打出30比18奠定胜局。

“霍勒迪摧毁了我们所有的战术布置。”魔术主教练贾马尔-莫斯利叹服。

作为主防者，朱-霍勒迪让魔术11投仅2中并制造5次失误，他将班凯罗与小瓦格纳这对得分双子星限制到合计9中1。全场23次对位班凯罗（全队最多），让对手6次出手仅得到4分。

“他眼里只有胜利，”史蒂文斯说，“这位两届奥运金牌得主、两届NBA总冠军、多次入选最佳防守阵容的球员加盟时只说了：‘嘿，我加入了一支优秀球队，需要我做什么？’拥有如此成就却仍保持这种心态的球员凤毛麟角。”

整场比赛，德怀特注视着朱-霍勒迪压低重心挤过掩护，逼迫进攻者进入预设路线。

“我在他的比赛里看到了当年我传授给肖恩的东西。”德怀特说。

朱-霍勒迪从未看过叔叔的比赛录像，尽管他们互发短信，但很少讨论彼此相似的球风。

或许朱-霍勒迪最希望的，是他的比赛方式，这种他从小被教导的方式能够传承下去。

“希望我能激励更多人在防守端付出，”朱-霍勒迪说，“因为我认为这确实有价值。仅凭防守就能在联盟立足多年，毕竟肯这么干的人太少了。”

原文：Baxter Holmes

编译：李太白